Dit boek is een handreiking die je leert door middel van meditatie meer in contact te komen met 'de kern van je bestaan'. Het helpt je inzicht te krijgen op je vele mogelijkheden en kwaliteiten. De hier gepresenteerde vorm van mediteren is gebaseerd op de psychosynthese, een humanistische en transpersoonlijke richting binnen de hedendaagse psychologie. Je maakt kennis met reflectieve meditatie, receptieve meditatie en creatieve meditatie en met behulp van de aangeboden oefeningen kun je direct met mediteren aan de slag.