Wil je gezond eten, en daarbij blijvend afvallen, je fitter voelen en er mooier uit gaan zien, maar wel met lekker eten? In Het mediterrane dieet vind je de levensstijl die je daarbij helpt. Geef je energie en je natuurlijke schoonheid een boost op de manier zoals de mediterranen - met name de Grieken - al eeuwen doen. Er is geen lijst met verboden producten, dus je lijdt geen honger. Het boek bevat een overzicht van honderden producten met hun GI- en GL-waarden dat helpt bij: - het afvallen en obesitas voorkomen - snaaibuien, irritaties, moeheid en stress voorkomen - het risico op diabetes, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten verkleinen - je gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk verbeteren - het verstandig kiezen van producten tijdens het boodschappen doen of uit eten gaan Naast dit uitgebreide overzicht vind je ook een menuschema voor vier weken, met eenvoudige recepten voor heerlijke mediterrane gerechten, geschikt voor het hele gezin. Het is een levensstijl waarvan je al snel de vruchten zult plukken en een levenlang plezier van hebt!