Aan het eind van de dag kom je steeds een paar uur te kort. Je bent vaak moe, slecht gehumeurd, je hebt vaker lichamelijke klachten dan je gewend was, te veel te doen, te veel zorgen, te veel verantwoordelijkheden. Klinkt dit bekend? Waarschijnlijk heb je last van stress. Wacht niet met ingrijpen. Een beetje stress is gezond, te veel stress is slecht voor je gezondheid en het frustreert je werk en je privé-leven. Dit logboek beschrijft hoe je stress actief kunt aanpakken. De adviezen hierin kunnen je helpen om te werken aan een relaxed en gezond leven. Om je vorderingen kritisch te volgen kun je in dit logboek bijhouden hoe het met je gaat. Hoeveel uren heb je geslapen? Heb je nog gesport? Hoe hoog was de werkdruk vandaag? Laat je niet leven, word stress de baas!