Op een eenvoudige en eerlijke manier laat Pema Chodron ons zien hoe we stap voor stap innerlijke vrede kunnen bereiken - op weg naar vrede in onze naaste omgeving en in de wereld. Chodron staat opnieuw stil bij shenpa, een sleutelbegrip in haar werk. Shenpa is het gevoel dat je kunt krijgen als er iets vervelends gebeurt, waardoor je emotioneel verkrampt. Om dat te voorkomen, is het belangrijk dat je liefdevol naar jezelf kijkt, en open en ontspannen blijft. Met behulp van meditatieoefeningen kun je dit bereiken.