Veel mensen hebben moeite om op een goede manier om te gaan met de vele emoties en gedachten die hun drukke leven met zich meebrengt. Mindfulness biedt de oplossing: het leert u om soepel en met aandacht schakelen tussen actie en reflectie. Daardoor voel u zich meer ontspannen, veerkrachtiger en minder opgejaagd. En dat merkt u, vooral ook op het werk: u hebt meer overzicht, werkt effectiever samen en bent een stuk creatiever. In dit boek leert Wibo Koole u in 8 stappen hoe u mindfulness kunt gebruiken om uw werkende leven aangenamer te maken. Hij laat zien hoe u met eenvoudige oefeningen - zonder matje of mantra's - los kunt komen van de dagelijkse stress en frustratie, en met een heldere geest uw werk op een nieuwe manier kunt aanpakken. Zo wordt u uw werk de baas in plaats van andersom!